مع ارتفاع درجات الحرارة خلال هاته الفترة و مع احتياج الجسم للماء ,تقدمت اخصائية التغذية لمياء بوزيد بنصائح لتجنب العطش في شهر رمضان حيث اكدت على  شرب كميات هامة من الماء على فترات من الليل من وجبة الفطور الى السحور و في حدود لتران من الماء مع ضرورة تفادي شرب الماء وسط الاكل  اضافة الى شرب العصائر و تجنب الافراط في اكل الموالح و السكريات بنسب كبيرة مع الاستغناء عنها في وجبة السحور كما اشارت الاخصائية بخصوص المنبهات الى ضرورة الاكتفاء بكأس فقط ,مشددة في المقابل على اهمية تناول الخضروات وخاصة الورقية منها لانها تساعد على تجنب العطش اضافة الى تناول السلطات :

 

By

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *